加强对抗训练与快速预判训练，确保防守时能迅速判断对方意图；结合脚步灵敏性练习，提高抢断时的准确性。

在训练前后进行充分拉伸和放松，保持肌肉柔韧性；适当补充电解质，避免因电解质不足引起痉挛；合理安排训练强度，确保肌肉充分恢复。

避免超重装载，提拉时双手平衡受力，定期检查缝线加固。

通过侧翼长传与传中训练，确保每次传中都能以理想弧线和足够力度准确到达禁区，为队友创造射门机会。